贺州广济医院公益心理辅导为千余名高三学子减压蓄力、护航高考

高考日益临近，高三学子进入最后冲刺阶段，这既是知识储备的比拼，更是心理素质的较量。长期高强度的备考节奏，让不少学生产生焦虑、紧张、迷茫等情绪，心理压力亟需专业疏导。

为帮助高三学子缓解考前焦虑、调整心理状态、提振应考信心，共青团贺州市委员会、市教育局、市卫生健康委员会联合主办的“轻松备考·12355与你同行”中高考减压团辅活动走进昭平中学。贺州广济医院心理科主任蒋林青受邀开展心理健康辅导，为全校1500余名高三学子送上暖心专业的心理疏导，为高考备考保驾护航。

本次活动以“做情绪的主人”为主题，摒弃枯燥说教，将专业心理学知识、趣味互动游戏与生动案例相结合，引导学生正视考前压力，学会管理情绪，卸下心理包袱从容应考。

活动现场氛围热烈，开场“抓逃手指”破冰游戏迅速打破紧张氛围，欢声笑语驱散了备考疲惫，同学们在轻松互动中放松身心，拉近了彼此距离。

结合高三学生的心理特点，蒋林青主任围绕情绪认知、情绪转变、ABC情绪理论及情绪管理技巧展开讲解，用通俗的语言剖析情绪对备考状态的影响。通过飞机模型受损、秀才赶考、刘奶奶忧心事等经典案例，生动阐释心态与情绪的关系，让同学们明白焦虑属于正常情绪，每个人都能掌控自身情绪。

在互动答疑、心得分享环节，现场氛围热烈踊跃。同学们纷纷举手发言，勇敢倾诉备考过程中遇到的紧张焦虑、心态失衡、备考迷茫等心理困惑，主动交流自己的备考压力。针对学生们的真实问题，蒋林青主任耐心倾听、逐一疏导，手把手传授科学考前减压方法、日常情绪调节小技巧，引导学子们正视考前压力、主动转换消极思维、合理宣泄负面情绪，学会与备考压力和解。

整场团辅活动兼具专业性、趣味性与实用性，精准贴合高三学子考前心理需求。1500 余名昭平中学学子在轻松愉悦的氛围中，读懂了情绪、释放了压力、收获了方法、坚定了信心。大家纷纷表示，此次减压活动及时又暖心，不仅缓解了考前紧绷的神经，更学会了管理情绪、调整心态的实用技巧，在接下来的备考冲刺中，大家将以更从容、更平和、更自信的状态直面挑战、全力以赴，不负韶华、决胜高考。